Ayer leí una información que me hizo mucho ruido y sentido, acerca del adulto promedio de 45 años de edad y me nació compartirte lo siguiente:

Decía que el adulto promedio de 45 años se fatiga por subir escaleras, no puede hacer una dominada, no puede hacer una sentadilla con el equivalente a su peso, tiene años que no le ha regalado una hora de ejercicio a su cuerpo, tiene muy poca masa muscular y bastante grasa visceral.

Lo más fuerte de todo esto es que no es a causa de la edad, es a causa del auto abandono, de los malos hábitos, del sedentarismo, de la comida chatarra, nosotros mismos nos vamos dañando con el paso de los días, recuerda que somos el resultado de nuestros hábitos y tristemente en la mayoría de nuestros días nos ganan las malas decisiones.

Si ya tienes 45 años y cumples con algunas de estas características déjame decirte que aún estás a tiempo de recomenzar, aún estás a tiempo de mejorar tu salud física.

Haz un ejercicio de visualización; imagina que ya tienes 50 años ¿Cómo prefieres verte? ¿Cómo prefieres estar? ¿Qué te cueste trabajo o te sea imposible dar un brinco? ¿Qué te cueste trabajo subir escaleras? ¿Qué te cueste trabajo cargar un objeto pesado? O prefieres poder moverte con agilidad, subir un cerro, brincar una barda, cargar un objeto pesado. Trasladarte sin la ayuda de nadie más.

Si tienes 20/30 años, comienza con la actividad física, entrena, camina, corre, fortalécete, come saludable. Hacer ejercicio es como contratar un seguro, si llegas a edad avanzada llegarás con mejores sensaciones. Hazlo por ti, no te abandones.

TEMPUS EST